トレーニング

プレワークアウト(NO系)サプリメントの効果や正しい使い方は?

仕事とトレーニングの両立にプレワークアウトは必須

最近仕事が忙しくてですね、

筋トレ中、へばって力が出ない時がよくあります。

力が出なくてスクワットで妥協してしまった時のあの不燃焼感。

力が入らなくてアームカールができなかったあの悔しさ。

経験がある方も非常に多いと思います。

めちゃくちゃ嫌ですよね。

トレ前のカーボもちゃんと摂取しているのに、上腕三頭筋をパンプアップさせることができない。

達成感がでないし、悔しさでいっぱいです。

睡眠を十分に取っていても、

仕事の疲れがトレーニングに影響してしまって上手く追い込めないあなた。

ご安心ください。

プレワークアウトと呼ばれるサプリを摂取すれば、

上記のような状態から脱却することが可能なのです。

プレワークアウトとは?

プレワークアウトとは、トレーニングの効果を高めるために摂取するサプリメントを指します。

プレワークアウトサプリメントを摂取すると、一酸化窒素(NO)が血液中で発生します。

その一酸化窒素(NO)が血管を拡張させることにより、

より筋肉に栄養が回るようになり、パワーを出すことができるということです。

その結果、より負荷がかかるトレーニングを可能にし、

筋肉の修復速度の向上も上げてくれる、というサプリメントです。

プレワークアウトを摂取するタイミング

名前のプレ(=pre)の通り、主にトレーニング前に摂取しなければいけません。

トレーニングのあとに摂取をすると効果がないので、注意が必要ですね。

おすすめの飲み方

プロテインと同じように、1スクープを水で溶かして飲むようにしましょう。

ビルダーのみはむせるため、あまりおすすめしません

【メンタル面】筋トレ前のプレワークアウトをおすすめする理由

プレワークアウトを摂取することによってトレーニングしなければいけない状況に自分を追い込める

プレワークアウト(NO系)って、結構値段が高いんですよね。

仕事が終わって、「今日は疲れたし、ジム寄らずに帰ろうかな、、、」

怠惰pasja1000 / Pixabay

このタイミングで有無を言わず飲む訳ですね。

そうすれば、プレワークアウトサプリメントを無駄にはできない、

ということで、2つの意味で自分を追い込む

(筋トレからは逃げられない&プレワークアウトによって上手く追い込める)

ことができますね。笑

筋トレ上級者になった感が出て自分に酔うことができる

これ、結構大事ですね。

多くの人がプレワークアウトを使い始めるタイミングって、

  • もっと上手く追い込めるようになりたい
  • もっとデカくなりたい

など、トレーニングがマンネリ化している、などの悩みを抱えている場合が多いんですよね。

現状をプレイクスルーするために、プレワークアウトをとりあえず使ってみるのがおすすめです

ものは試しです。

そうすると、

今までのパンプ感、持ち上げる重量、集中力、発汗作用、etc…

全てが良い意味で違うんですよね。

経験してみればわかります。

唇がピリピリし始め、集中力が向上し、体全体がバチバチし出します。

あたかも自分の追い込み方が上手くなったような錯覚に陥る訳です。

そうやって成功体験を積み重ねることによって、正しい追い込み方を知ることができる→自分のトレーニングに自信を持つことができる、という訳ですね。

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